Для кого этот курс?
  • Вы в тупике
    Для тех, кто чувствует, что ходит по замкнутому кругу одних и тех же проблем
  • Страх без причины
    Кто живет с фоновой тревогой и не понимает ее причин
  • Скованность тела
    Кто хочет наконец-то отпустить мышечные зажимы и «дышать полной грудью»
  • Найти корни проблем
    Кто готов разобраться в глубинных причинах своих жизненных сценариев
Программа курса
21 октября – 01 ноября
21 октября, 19:00 - 21:00 МСК
Занятие 1

Тело как хранилище психики. Формулируем запрос
• Йога-практика: Асаны на укрепление тела и снятие напряжения.

• Пранаяма: Техника полного йоговского дыхания (для спокойного ума и расслабленного тела)

• Работа с намерением: Формирование личного запроса на курс.

Домашнее задание: разминочный комплекс + Сурья Намаскар
25 октября, 10:00 - 12:00 МСК
Занятие 2

Ум и осознанность. Практика наблюдения за своими мыслями, чувствами и ощущениями
• Теория и практика медитации: Как травма создает триггеры и как медитация помогает их ослабить.

• Практика: Направляемая медитация покоя (и сканирование тела).

Домашнее задание: Простая практика для закрепления осознанности.
28 октября, 19:00 - 21:00 МСК
Занятие 3

Техники самопомощи. Освобождение диафрагмы
• Висцеральный самомассаж: Простые и безопасные техники для живота.

• Работа с диафрагмой: Специальные упражнения и пранаямы для снятия напряжения главной дыхательной мышцы.

Домашнее задание: полное йоговское дыхание
01 ноября, 19:00 - 21:00 МСК
Занятие 4

Путь к целостности. Понимание психотравмы
• Емкая лекция: Основы метода ОИТП (Франц Рупперт). Карма или травма — где грань?

• Групповая практическая работа (терапия)

• Ответы на вопросы: Разбор ваших случаев и находок.

• Особое предложение: Возможность присоединиться к закрытой терапевтической группе по ОИТП для глубокой терапевтической работы.
Сергей Заречук
Преподаватель йоги и медитации, специалист по аюрведическому массажу и сопровождающий терапевт в методе ОИТП (Франц Рупперт)

Опыт работы: преподаю йогу и медитацию с 2017г., занимаюсь телесной терапией с 2022г. и терапией психотравмы с 2023г.

Провел 2,5К+ классов по йоге, 150+ сеансов массажа. 500+ часов личной терапии, интервизий, супервизий

Провел 50+ семинаров, мастер-классов, лекций и ретритов
Сергей Заречук
Преподаватель йоги и медитации, специалист по аюрведическому массажу и сопровождающий терапевт в методе ОИТП (Франц Рупперт)

Опыт работы: преподаю йогу и медитацию с 2017г., занимаюсь телесной терапией с 2022г. и терапией психотравмы с 2023г.

Провел 2,5К+ классов по йоге, 150+ сеансов массажа. 500+ часов личной терапии, интервизий, супервизий

Провел 50+ семинаров, мастер-классов, лекций и ретритов
Отзывы
Что вы получите после прохождения курса
  • 4 живых онлайн-занятия с обратной связью
    Каждый класс посвящен одной из тем: йога, медитация, телесная терапия и терапия психотравмы.
  • Практические шаги
    Вы получите техники по:
    - йоге и медитации
    - самомассажу
    - дыхательным техникам
    - техникам самопомощи
  • Понимание природы своих состояний
    Мы пойдем вглубь и обнаружим все причинно-следственные связи.
  • Исцеление внутреннего раскола
    Интегрируем части психики для здоровой идентичности.
  • Чат для участников для поддержки
    Мы создаем безопасное пространство в котором будем оставаться на связи на каждом этапе курса.
  • Бонус!
    Возможность попасть в закрытую терапевтическую группу для продолжения работы.
«FAQ» (ответы на частые вопросы)
  • Вопрос:
    Что если я пропущу занятие?
    Ответ:
    Лучше не пропускать - записи не будет (но будут видео материалы для домашней работы).
  • Вопрос:
    Нужна ли специальная подготовка?
    Ответ:
    Нет, не нужна! Курс подойдет как для начинающих, так и для продолжающих.
  • Вопрос:
    Как будет проходить занятие?
    Ответ:
    Онлайн-трансляция на платформе Zoom (возможно Google Meet).
  • Вопрос
    Будет ли обратная связь и сопровождение между мастер-классами?
    Ответ
    Да! Будет общая группа для обмена опытом, вопросами и материалами.
Сделайте необходимые шаги на пути к целостности и разорвите круг повторяющихся сценариев
Механика регистрации и оплаты очень простая: вы нажимаете на кнопку оплаты - попадаете на чат со мной - я выставляю вам счет - вы делаете оплату - я присылаю вам чек и добавляю в чат в телеграмм.
Записаться и оплатить
Пришло много заявок на ноябрь - второй поток
У вас есть возможность занять место уже сейчас!
До 31.10 включительно по старой стоимости за 4500р.
С 1.11 и до начала курса цена будет 5500р.

Даты:
04.11, 11.11 (вторники 19:00 - 21:00 мск)
08.11, 15.11 (субботы 10:00 - 12:00 мск)
Записаться и оплатить
Контакты
sergey.zarechuk@gmail.com
+79091942530
Made on
Tilda